Företag8 min läsning
Hur ofta behövs företagsyoga för resultat?, Frekvens och format
Du funderar på yoga på jobbet. Hur ofta måste folk göra det för att det ska fungera? Svaret: det beror på vad du vill ha för resultat.
Vanebildning och yoga
Det tar ungefär 66 dagar att bygga en ny vana. Det är två månader. En gång i veckan under två månader, och folk börjar vilja ha yogan.
Veckovisa sessioner (bästa frekvensen)
En till två gånger i veckan, 20 till 30 minuter. Resultat efter 4 till 6 veckor. Stressen sjunker, fokus blir bättre, och folk börjar räkna med yogan som en självklar del av veckan.
På distans eller på plats
På distans via Teams: fler är med. På plats: mer sammanhållning. Bäst av allt? En blandning.