Yoga till kickoff: fokus och energi innan stora lanseringar

En kickoff kan vara full av energi men också kaotisk. Många presentationer, mycket snack, och hjärnorna på högvarv redan innan det verkliga arbetet börjar. En yoga- eller andningssession före eller under kickoffen gör något enkelt: den sätter fokus och lugn i rummet. Det gör att folk faktiskt kan ta in det du säger när du börjar prata.

Varför andning före en kickoff gör skillnad

Det finns forskning på det här. Lugn andning sänker stressnivåerna och förbättrar fokus. I praktiken betyder det att folk hör och tar in information bättre när de inte är helt spända. Och en gemensam övning skapar ett sammanhang innan presentationerna börjar.

Tre sätt att integrera yoga i en kickoff

Före kickoff-dagen (30 minuter)

Dagen innan, eller samma dag precis innan allt drar igång. En session med fokus på andning och nedvarvning. Sätter tonen för dagen. Bra om kickoffen börjar på förmiddagen.

Som paus mitt i kickoff-dagen (20 minuter)

En kort andningsövning eller stretching mellan presentationer eller workshoppar. Nollställer fokus när energin börjar sjunka. Många team tycker att det sitter perfekt två timmar in i dagen.

Efter kickoff-presentationer (45 minuter)

En längre yoga- eller andningsövning för avslappning efter intensiva presentationer. Fungerar bra innan team-middag eller nästa aktivitet, så folk kan faktiskt ta in vad de hört.

Vad som fungerar

• –Ingen behöver ha gjort yoga förut. Det är andning, inte avancerade positioner.
• –Kan hållas där kickoffen är. Det räcker med ett lugnt rum.
• –Ungefär 15 minuters andning gör större skillnad än många tror.
• –Sammanhållningen i gruppen blir bättre när ni gör något tillsammans före presentationerna.

Pris och bokning

Från 2 500 kr beroende på längd, format och gruppstorlek. Mejla hello.yogawithcamilla@gmail.com med kickoff-datum, antal deltagare och vad som passar er dag bäst.

Vanliga frågor

Behöver vi ha gjort yoga förut?+

Nej. Fokus ligger på andning och nedvarvning, inte på yogapositioner. Alla kan vara med.

Hur lång tid tar det?+

Från 20 minuter för en kort andningspaus till 45 minuter för en hel session. Vi anpassar efter er dag.

Kan det vara på kickoff-platsen?+

Ja. Vi behöver bara ett lugnt utrymme. Det kan vara en hotellokal, en konferenssal eller utomhus.

Vad är bästa tidpunkten?+

Innan allt börjar, då sätter den fokus, eller som paus mitt i dagen, då ger den ny energi. Vi bestämmer tillsammans med er.

Läs också