SUP yoga Stockholm: privat event eller öppen klass, här är skillnaden

Du ligger i savasana på en paddleboard. Brädan gungar lite. Vattnet glittrar i solen. Det enda ljudet är fåglar, vattnet mot brädan, och svagt ploppande av åror en bit bort. Du är 15 minuter från T-centralen. Det här är SUP yoga i Stockholm. En av få upplevelser i stan som är så bra som den låter.

Vad SUP yoga faktiskt är

SUP står för "stand-up paddleboard". En stor, uppblåsbar bräda man står på ute på vattnet. SUP yoga är yoga som utförs på brädan istället för en matta. Brädorna är bredare och tjockare än vanliga SUP-brädor, designade specifikt för stabilitet när någon ligger, sitter eller gör positioner på dem.

Det är mindre allvarligt och mer lekfullt än vanlig yoga. Brädan gungar. Du tappar balansen. Någon ramlar i. Alla skrattar. Samtidigt händer något märkligt. Balanskravet tvingar hjärnan att fokusera på brädan och kroppen just nu, och allt som brukar snurra i huvudet tystnar. Det är omöjligt att tänka på morgondagens möte när du försöker hålla dig upp på ett ben på ett gungande plank.

Var: Sickla Strand i Nacka

Klasserna och eventen hålls vid Sickla Strand, vid Elton's Café och Uthyrning, på Sicklasjön i Nacka. En lugn insjö, 10 till 15 minuter från centrala Stockholm med tunnelbana eller buss. Skyddad från vind och trafikerade vattenleder, omgiven av skog.

Närmaste tunnelbana är Sickla eller Hammarby Sjöstad. Det finns parkering på plats. Vi möts vid Elton's där brädorna och bastun finns.

Smashing Balance driver platsen vid Sickla Strand: Elton's Café, bastun och SUP-uthyrningen. Jag undervisar yogan.

Två sätt att vara med

Alternativ 1: Öppen veckoklass (för dig själv eller med någon)

Öppna klasser under säsongen. Du bokar en plats för dig själv eller en vän, dyker upp 10 till 15 minuter innan, och är på vattnet i 75 minuter. Vinyasa eller yin beroende på klass. Bastu vid sjön ingår.

Enstaka klass 350 kr (bräda och bastu ingår), 150 kr om du tar med egen SUP, 10-klippkort 1 000 kr, säsongspass 2026 för 1 500 kr. Allt bokas via Smashing Balance på smashingbalance.se/collections/sup-yoga. Mer detaljer på SUP yoga klasser Stockholm.

Alternativ 2: Privat event (för er grupp)

Skräddarsydd upplevelse för er grupp. Möhippa, team, födelsedag, vänner. Ni får brädorna för er själva, jag leder en klass för just er. Vinyasa eller yin, ni väljer. Lägg till bastu vid sjön, trail run i Nacka, tennis, vattencyklar eller mat på plats om ni vill bygga ut dagen.

Från 500 kr per person, vanligtvis 3 till 10 personer (större grupper på förfrågan). Bokas direkt med mig på hello.yogawithcamilla@gmail.com, så återkommer jag med offert. Se Privat SUP Yoga för hela paketet.

Säsong och vädervillkor

SUP yoga i Stockholm är en sommarsak. Säsongen är slutet av april till september. Vi avbryter vid för hård vind (över 6 m/s), åska eller riktigt låga temperaturer. För privata event bokar du oftast med en preferensdag och en backup-dag om vädret inte samarbetar.

Juli och början av augusti är bäst för varmt vatten. Maj och september är svalare men ofta lugnare och mindre trafikerade. Det är min personliga favoritsäsong.

Priser

Bastu vid sjön ingår i de öppna klasserna. För privata event är bastu ett tillval som offereras separat tillsammans med eventuella andra tillval. Privata event kan faktureras till företag mot moms.

Vem passar SUP yoga för

Nästan alla. Det är ett av få yogaformat som är mer tillgängligt än studio-yoga, eftersom ingen förväntar sig att du ska kunna det. Det är inbyggt roligt och lite klumpigt. Det passar särskilt bra för:

• –Möhippor och födelsedagsgrupper där deltagarna har olika nivåer. Alla har samma chans att ramla i.
• –Team som vill något mindre allvarligt än en konferens med whiteboards
• –Personer som tycker studio-yoga känns prestationsladdat
• –Gäster på besök i Stockholm som vill göra något som bara kan göras här
• –Familjer med tonåringar och uppåt. Mellanstadiebarn brukar älska det.

Det är mindre lämpat för personer som inte är bekväma med att hamna i vatten, eller de som är allvarligt rörelsenedsatta (brädan kräver att man kan komma upp i stående position från knä).

Vad du ska ha på dig och ta med

• –Badkläder under (ja, du kommer att hamna i vattnet). Cykelshorts och topp funkar också.
• –Lätt t-shirt eller träningskläder över som kan bli blöta
• –Handduk
• –Vattenflaska
• –Solglasögon med band
• –Solkräm. Solen studsar hårt från vattenytan.

Mobilen och värdesakerna stannar på land i låst skåp. Brädan är våt. Det är en av fördelarna.

Så här går en klass till

Vi möts 10 till 15 minuter innan start vid Elton's. Brädorna är klara. Kort säkerhetsgenomgång på land: hur man kommer upp på brädan, hur man paddlar ut till ankringsplatsen, vad vi ska göra. Sen ut på vattnet.

Första delen är vi i sittande och liggande positioner nära ankringspunkten. Stabilt, tyst, lugnt. Sen bygger vi upp till knästående och så småningom stående positioner för de som vill. Avslutningen är savasana i ryggläge. Efter klassen paddlar vi in, in i bastun, hoppar i sjön, repeterar.

Jag trodde det skulle vara nervöst och det var det de första två minuterna. Sedan var det bara roligt. Bästa måndagsstart på flera år.

SUP yoga jämfört med vanlig yoga på mattan

SUP yoga är inte en ersättning för regelbunden yogapraktik på mattan. Det är ett annat format. Mer upplevelsebaserat, mer socialt, mindre tekniskt. Du bygger inte styrka eller flexibilitet på samma sätt. Men du får något som studio-yoga sällan ger: en känsla av att vara utomhus och lekfull samtidigt. Om du söker regelbunden praktik, kolla mina andra tjänster istället.

Vanliga frågor om SUP yoga i Stockholm

Var bokar jag en enstaka klass?+

Veckoklasserna bokas via Smashing Balance på smashingbalance.se/collections/sup-yoga. Där ser du aktuellt schema och alla biljettyper (enstaka klass, klippkort, säsongspass).

Var bokar jag ett privat event?+

Privata event för möhippa, team, födelsedag eller vänner bokas direkt med mig. Mejla hello.yogawithcamilla@gmail.com med datum och gruppstorlek så återkommer jag med offert.

Vad är Smashing Balance?+

De driver platsen vid Sickla Strand: Elton's Café, bastun och SUP-uthyrningen. Jag undervisar de öppna veckoklasserna och är er kontaktperson när ni bokar privat event.

Behöver jag kunna paddla?+

Nej. Du behöver bara kunna paddla några minuter ut till platsen där vi ankrar brädorna. Det är enkelt, jag visar hur.

Behöver jag kunna yoga?+

Nej. SUP yoga är ofta lättare att börja med än studio-yoga, eftersom brädans instabilitet innebär att ingen förväntar sig avancerade positioner. Klassen anpassas efter de som är där.

Vad händer om jag ramlar i vattnet?+

Det händer ofta första gången du försöker stå upp. Vattnet är rent och sommartid varmt. Du kravlar upp på brädan igen och klassen fortsätter. Ramlandet är en del av upplevelsen.

Vad kostar en enstaka klass?+

350 kr per klass, inklusive bräda, paddel, flytväst och bastu efter klassen. 150 kr om du tar med egen SUP. Klippkort (10 klasser) 1 000 kr, säsongspass 1 500 kr. Allt via Smashing Balance.

Vad kostar ett privat event?+

Från 500 kr per person, beroende på gruppstorlek, längd och tillval. Vanligtvis 3 till 10 personer, större grupper på förfrågan. Mejla mig så får ni en konkret offert.

Hur lång är en klass?+

Öppna klasser är 75 minuter inklusive paddling till och från ankringsplatsen. Privata event 1 till 4 timmar, längden anpassas efter yoga och eventuella tillval.

Ingår bastu?+

Bastu vid sjön ingår i de öppna klasserna. För privata event är bastu ett tillval som ni lägger till i offerten om ni vill.

När är säsongen?+

Slutet av april till september. Juli och augusti är varmast i vattnet. Maj och september är ofta lugnare.

Är SUP yoga säkert?+

Ja. Vattnet är lugnt, ankringspunkten är nära strand, flytväst finns tillgänglig och Smashing Balance ansvarar för säkerhetsutrustningen. Säkerhetsgenomgång hålls innan varje klass.

Kan små barn vara med?+

Rekommenderat från cirka 10 år och uppåt. Yngre barn har ofta svårt att hålla sig still och tappar lätt intresset.

Var parkerar man?+

Det finns parkering på plats vid Elton's Café och Uthyrning. T-bana Sickla eller Hammarby Sjöstad är 10 till 15 minuters promenad.

Vad händer vid dåligt väder?+

Vid hård vind (över 6 m/s), åska eller för kallt vatten flyttar vi klassen. För öppna klasser får du info via Smashing Balance, för privata event blir du kontaktad senast kvällen innan.

Nästa steg

Vill ni boka en privat grupp för möhippa, team eller födelsedag? Mejla hello.yogawithcamilla@gmail.com med datum, antal och om ni vill lägga till bastu eller andra tillval. Mer detaljer på Privat SUP Yoga. Vill du bara komma på en öppen veckoklass? Se schema och boka direkt på Smashing Balance, eller läs mer på SUP yoga klasser Stockholm.

Läs också