Vad ska man ha på sig på SUP yoga? Kläder och packlista för Stockholm
En av de vanligaste frågorna jag får innan en klass är vad man ska ha på sig på SUP yoga. Det är en klok fråga, för du vill inte stå vid stranden och känna dig fel klädd. Men det korta svaret är lugnande: du behöver ingen specialutrustning. Kläder du kan röra dig i och som tål att bli blöta räcker långt. Här går jag igenom den enkla packlistan så att du kan komma och bara vara på vattnet, utan att ha grubblat på klädseln i förväg.
Grundregeln: rörligt och blött-tåligt
Tänk på det du redan tränar yoga i, men som får bli blött. Det är hela grundregeln. Ett par tights eller shorts du kan röra dig fritt i, och ett topp eller linne som sitter kvar när du lutar dig framåt. Under det är badkläder en bra idé, dels om du vill doppa dig, dels om du skulle ramla i. Då är du redan förberedd och det blir mer skratt än stress.
Materialet spelar större roll än märket. Välj något som torkar snabbt, alltså syntet eller den typ av träningstyg de flesta yogakläder är gjorda av. Undvik bomull om du kan, för bomull blir tungt och kladdigt när det blir blött och håller sig kallt länge. Ljusa färger är svala i solen, mörka blir varma. Men gör det inte krångligt: har du bara träningskläder och ett par badkläder är du klar.
Klä dig för väder och kvällskyla
Ute på vattnet är det ofta några grader svalare än på land, särskilt på morgnar och kvällar. Det du vill undvika är att bli kall under vilan i slutet, när kroppen har varvat ner. Lösningen är enkel: ta med ett extra lager.
Lager att ta med
- –En varmare tröja, tunn fleece eller hoodie att dra på inför uppvärmningen och till vilan efteråt.
- –Ett torrt ombyte till efter klassen, så att du inte åker hem blöt.
- –En lätt jacka om det blåser eller ser ut att bli svalt på kvällen.
- –Solkräm och en keps eller solglasögon om det är soligt. Solen studsar upp från vattnet och känns starkare än på land.
På fötterna är barfota oftast bäst på själva brädan, det ger bäst känsla och grepp. Ta gärna med ett par tofflor eller enkla skor för vägen till och från stranden. Skulle det vara en riktigt kylig dag hör av dig i förväg, så pratar vi om det innan.
Enkel packlista att spara
- –Träningskläder du kan röra dig i, gärna badkläder under.
- –Ett torrt ombyte och en varmare tröja.
- –Handduk och vattenflaska.
- –Solkräm, solglasögon eller keps om det är soligt.
- –Tofflor eller enkla skor för vägen dit och hem.
Det du inte behöver ta med är minst lika viktigt. Ingen bräda, ingen paddel och ingen övrig utrustning, det ordnas på plats. Och du behöver verkligen inte köpa något nytt inför din första gång. Nästan alla har redan det som krävs hemma i lådan.
Vad du kan låta bli att stressa över
Det är lätt att göra kläderna till ännu en sak att prestera på, och det är precis det jag vill befria dig från. Du behöver inte matchande yogaset, inte den senaste bikinin och inte något som ser bra ut på bild. Du behöver kläder du glömmer bort så fort du kommit ut på vattnet. Kom som du är, i det du är bekväm i, och låt brädan och sjön ta hand om resten.
- Träningskläder du kan röra dig i och som tål att bli blöta, gärna badkläder under. Välj material som torkar snabbt och undvik bomull. Ta med ett torrt ombyte och en varmare tröja till vilan efteråt.
- Det är en bra idé att ha badkläder under, både om du vill doppa dig och ifall du skulle ramla i. Då är du redan förberedd och det känns tryggt.
- Ute på vattnet är det ofta några grader svalare än på land, särskilt morgon och kväll. Ta med en varmare tröja och en lätt jacka så att du inte blir kall under vilan i slutet.
- Barfota är oftast bäst på själva brädan, det ger bäst grepp och känsla. Ta gärna med tofflor eller enkla skor för vägen till och från stranden.
- Nej. Bräda, paddel och övrig utrustning ordnas på plats. De flesta har redan det som behövs hemma, så du behöver inte köpa något nytt inför din första gång.
- Klasserna hålls på engelska. Jag är australisk och bor i Stockholm, och förstår och pratar en del svenska, så hör gärna av dig på det språk som känns bekvämt.