Yoga för digital trötthet och skärmtid, Arbetsplatsens nya utmaning

Du sitter vid skärmen 6, 7, eller 8 timmar per dag. Din nacke gör ont. Dina ögon är trötta. Din hjärna känner sig dimmig. Det heter digital trötthet och det är verkligt.

Vad är digital trötthet?

Det är en kombination av ögonbesvär, nackspaänning, mentalt tröghet, och sömnproblem.

Hur yoga hjälper

För ögonen: ögonrörelse. För nacken: nack-sträckning. För hjärnan: stilla rörelse. För sömnappetiten: reducerad stimulering.

Praktiska lösningar

Micro-breaks med yoga varje timme, lunch yoga, eller veckovisa sessioner.

Läs också