Yoga för digital trötthet och skärmtid: arbetsplatsens nya utmaning

Du sitter framför skärmen sex, sju eller åtta timmar om dagen. Nacken värker. Ögonen är trötta. Huvudet känns dimmigt. Det kallas digital trötthet, och det är på riktigt.

Vad är digital trötthet?

Det är en kombination av ögonbesvär, nackspänning, mental tröghet och sömnproblem.

Hur yoga hjälper

För ögonen: ögonrörelser. För nacken: mjuk nackstretch. För hjärnan: långsam rörelse. För sömnen: mindre stimulans före kvällen.

Praktiska lösningar

Mikropauser med yoga varje timme, lunchyoga, eller sessioner varje vecka.

Läs också